ESTS0
Estrutura Simples *- (Amortecedor + Sistema Click)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Alimento | Porção | Calorias | Proteína (g) | Carboidratos (g) | Gordura (g) |
---|---|---|---|---|---|
Maçã | 1 unidade | 52 | 0.3 | 14 | 0.2 |
Banana | 1 unidade | 105 | 1.3 | 27 | 0.3 |
Cenoura | 1 unidade | 41 | 1.0 | 10 | 0.4 |
Frango grelhado | 100g | 165 | 31.0 | 0.0 | 3.6 |
Arroz integral | 1 xícara | 216 | 4.2 | 45 | 1.6 |
Amêndoas | 1 oz | 160 | 6.0 | 6 | 14 |
Espinafre | 1 xícara | 7 | 0.9 | 1.1 | 0.1 |
Salada de atum | 1 porção | 168 | 25.0 | 4.0 | 6.0 |
Iogurte grego | 6 oz | 150 | 15.0 | 7.0 | 8.0 |
Pão integral | 2 fatias | 138 | 6.0 | 24.0 | 2.0 |
Salmão grelhado | 3 oz | 175 | 22.0 | 0.0 | 10.0 |
Batata-doce | 1 média | 103 | 2.0 | 24 | 0.2 |
Ovos (cozidos) | 2 ovos | 140 | 12.0 | 1 | 10 |
Brócolis | 1 xícara | 55 | 3.7 | 11.2 | 0.6 |
Abacate | 1 unidade | 234 | 2.9 | 12 | 21 |
Feijão preto | 1 xícara | 227 | 15.0 | 41 | 0.9 |
Peito de frango cozido | 3 oz | 142 | 27.3 | 0.0 | 3.1 |
Aveia | 1 xícara | 147 | 6.1 | 25.4 | 2.3 |
Alho-poró | 1 xícara | 61 | 1.5 | 14.5 | 0.3 |
Quinoa | 1 xícara | 222 | 8.1 | 39.4 | 3.6 |
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.